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ハイジ

Author:ハイジ
ザルツブルグの自然と人々に魅せられて、ひょいと移り住んでかれこれ3年。おっちょこちょいで、怪我や病気が続く連日。それでも、ザルツブルグに魅了されてやまない私の、つぶやき日記です。コメント、大大歓迎です。

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トレーニング報告~~~
昨日行って参りました、例のパーソナル(日本ではこう、して呼ぶらしい)

今回は、ちょっと腰が抜けそうだったので(?)、あまり過激な動きは無し。


左足のコリの解消の仕方(付け根をぐっと伸ばす
仙骨をさすって、自分でほぐす
脚の指を使って、タオルを端から丸めて行く(かなりきついです)
スクワット時に使う指の力

後は、徹底的に下腹の筋肉を活性化させる小さな動き。



最後には、ピラテスでよく使われるミニボールを、いただいてきました。

そのSさんの、一緒にがんばろうとしてくれる姿勢。

心のうちまで癒してくれる物腰...

一緒に子供の運動キャンプやらない?って誘ってくれる優しさ。気遣い。


嬉しいです、本当にすまいる


昨日は、即効(←ハイジ流)YOGAマットを3枚買い込み、部屋に敷き、買ったバランスボール等と置き、以前使っていたローテーブルは、上にタオルを敷いて、完璧とは行かないまでのストレッチ台に変身。

後は鏡をハンズで2つゲットしてきて完成(予定)。

一瞬にして、私の部屋はトレーニングルームheartorange


(と言うのも、4人兄弟だったうちの1人、居残っているので、部屋が余っているから出来るんですね白猫

親にも兄にも心配掛け捲りの私。まずは地道に地道に...

先日は、清原選手の、選手引退を掛けた手術をする記者会見の模様、桑田投手の活躍で励まし、励まされていることをTVで見て、じ~~~~~~ん

オーストリアがスキーで世界に誇るのであれば、日本は野球のこういった歴史、感動があるっ

日本人であることを、今は誇りにすら思えるようになってきました。


ハイジ
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腰痛 | 【2007-07-09(Mon) 09:08:27】
Trackback:(0) | Comments:(3)
コメント

おお!がんばってるね!
mint姉もヨガ教室に通っているらしい…
体がすっごく硬いんだけど(笑)
トレーニングルーム作っちゃうなんて、なんてナイスぅ!
ちょっと見てみたい気も(*^_^*)うぷぷ

↑の乗馬マシーンお友達のとこで試したよ~。
なかなか楽しかったよ♪
2007-07-09 月 05:44:36 | URL | mint #rVikeXgg [ 編集]

心身ともにリラックスができるトレーニングなのですね。
理想的なトレーニングだなぁ。
ハイジさん、のんびり、ゆっくり、トレーニングを楽しんで下さいね。
これからもレポートを楽しみにしています☆

2007-07-09 月 06:36:22 | URL | いろは #- [ 編集]

ミントちゃん!

そう、身体は変わる、変えられるらしいのです!
日本はほんと、最先端だわ~~~!ミント姉、ヨガがんばって!


いろはさん!
そう、パーソナル、って言っても、すべてがハードな訳ではなく、むしろ身体のコントロールが目的。一人ひとり、身体も心もちがうのだから、考えてみれば当然ですよね。今は腰を休めるために、腕を鍛えるだけですが、ザルツに戻っても、これらは続けるつもりです!そう、ゆっくりゆったり。。。ね!

ハイジ
2007-07-15 日 05:48:35 | URL | ハイジ #- [ 編集]
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